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炎炎夏日,除了从小就听说的“心静自然凉”这样难以力行的道家箴言,怎样才能让人们能做到常如冰雪在心?一天24小时都躲在自家的空调房里明显是行不通的,还有就是那些助于自然的清凉方子,能延缓那种酷热天气带给我们的伤害?
随身携带电解质饮料
夏天人体排汗量是冬天的2倍,桑拿天里如果出现大量的流汗更是极易造成脱水中暑,为了维持正常人的身体内的水电解质平衡,外出行走时人们身上应常备电解质饮料或加入少量盐的白开水,迅速补充人体因流汗等原因流失的水分。
偶尔用扇子、风扇代替空调
虽说在某些“火炉”地区,扇子绝对没有空调好用,但长时间吹空调也会引起身体诸多不适,突然外出的冷热温差很容易造成感冒。在天气尚没有“火烧火燎”的夏至前后,手摇扇或者吱呀呀的风扇吹出的凉风柔和宜人,不会伤身。
以毒攻毒,吃辛辣食物
尽管大热天里有些难以想象,但吃辛辣食物有助于提高血液循环,的确可以畅快淋漓,降低体温。
食乜最消暑
酸角 酸角又称罗望子,在我国多见于云南和海南。它其实是一种水果,但因其酸度高,常用来制成酸角汁,或者入菜调味,风味独特。
山楂 山楂最是开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都用了山楂。入夏食欲不振的时候,不妨就山楂干泡水增强食欲。
食醋 我国最传统的调味品,莫过于醋。到了夏天,凉拌小菜哪里能少得了这一味。且各地出产,契合当地菜肴,微妙不同却总令人回味不已。
乌梅 酸甜可口的乌梅,气味芬芳。可和山楂一起熬制成清热解渴、清暑开胃的酸梅汤。对于厌夏症状和防止中暑也很有效。
柠檬 清爽的柠檬,是夏日的好伴侣。柠檬汁去腥,柠檬皮增香。柠檬切片泡水,或以糖腌制储存起来,随时令自己心情大好。